anda stress??

ada rasa stress tak??? kadangkala kita akan merasa stress apabila menghadapi masalah yang susah diselesaikan... Dan kerap mangalami simptom2 seperti sakit kepala, sembelit dan lain2 lagi.

Bila korang stress mesti ada jerk yang tak kena seperti tak suka didekati orang ramai.... Aku pown dulu slalu stress,,, time skolah dulu.... yelah stress dengan kerja sekolah yang menimbun,,, hahaha lagi satu aku mmang malas nak wat kerja sekolah.... Tapi memang cikgu bagi memang menimbun. Aku pown tak salahkan cikgu coz cikgu nak aku pandai,,, apapun terma kasih cikgu!!! Erm aku dah terkeluar dari topic dah.
Bagi yang bekerja pown sama stress dengan kerja yang datang bertali arus tak berhenti-henti.

Tapi jangan risau aku nak bagi sikit tip2 untuk menghilangkan stress antaranya:

1. Kena amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang so boleh menstabilkan fizikal dan mental korang.
    Lagi satu jangan makan junk food. Makanan ringan boleh mnyebabkan tekanan kepada diri.

2.Banyak bersenam kerana bersenam dapat menghilangkan stress serta dapat menjadikan diri kita sihat.

3.Tarik nafas dalam2. Bila tarik nafas, pikir tempat yang cantik, tenang( macam tepi pntailah) atau ingat 
   orang yang kita sayang dan fikir pasal masa hadapan. Bila hembus nafas boleh hilangkan emosi yang  
   berkecamuk.

4.Ambik wuduk dan sembahyang.

Sekarang korang boleh hentikan stress !! hahaha cubalah sendiri....